손목터널증후군 증상과 원인 파악 및 운동 치료법 알기

손목터널 증후군 증상과 원인 파악 및 운동 치료법 알기

손목터널 증후군의 증상에는 어떤 것들이 있고, 손목터널 증후군이 생기는 원인을 자세히 확인해 보겠습니다. 일상생활에서 치료할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있고 운동법에 대해 하나씩 알아보려고 합니다. 손목터널 증후군이 생기는 원인부터 자세히 파악하게 된다면 치료를 하는데 더욱 도움이 될 수 있으니 하나씩 같이 알아보는 것이 좋을 것입니다.

 

손목터널 증후군 증상 알기

손목터널 증후군은 손가락 뿐만 아니라 손 전체적으로 통증이 있고, 무감각 해지면서 저릿저릿해 오는 증상을 말합니다. 이런 증상들이 생기는 이유는 손목에 있는 신경을 압박하면서 생기는 증상입니다.

 

손목터널증후군은 꼭 한쪽 손에만 생기지는 않습니다. 양쪽 손에 모두 생길 수 있는 질병입니다. 손가락 전체 또는 일부가 무감각해 지거나, 저릿저릿해 오고 통증을 동반하는 경우가 많습니다. 밤에 잠을 자지 못할 정도로 통증이 지속될 수 있습니다. 심한 경우 물건을 잡는 것이 어렵게 느껴질 수 있습니다.

 

병원에 진료를 보는 경우 손과 손목 사이의 진찰을 받게 됩니다. 다양한 손의 신경 전달 과정을 측정하여 손목터널 증후군의 증상의 정도를 확인하게 되는 것입니다.

 

손목터널증후군 원인 파악하기

손목터널 증후군은 손목에 있는 신경이 눌리게 될 때 생기게 됩니다. 손목터널 증후군이 생기는 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않고 있습니다. 그러나 대중적으로 알려진 원인으로는 손목을 자주 구부리면서 작업을 오랫동안 지속하거나, 바르지 않은 자세로 컴퓨터 작업을 하여 키보드를 사용하는 경우에도 잘 생기게 됩니다. 

 

드릴 같은 전동이 있는 전동 관련 공구들을 자주 사용하게 되는 경우에도 생기기가 쉽습니다. 그 외에는 당뇨를 앓고 있거나 관절 관련 질병이 있는 사람의 경우에는 손목터널 증후군에 걸릴 확률이 더욱 높은것으로 알려져 있습니다.

 

손목터널증후군 예방 운동 방법 알기

손목을 너무 구부려서 행동하거나, 압박을 너무 가하는 행동을 자주 하는 습관을 고치는 것이 중요할 것입니다. 일상생활에서 가장 많이 사용되는 컴퓨터의 키보드를 사용 시 손목에 무리가 가지 않도록 키보드를 안전하게 사용하는 것이 좋습니다.

 

가급적으로 손목과 손 그리고 팔의 아래 부위를 항상 구부리지 않고 일자로 펴서 활동하는 것이 좋습니다.

손목 패드 등을 잘 활용하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

 

키보드를 사용할 때 최대한 일자를 유지하는 것이 좋습니다. 아래로 조금 내려갈 수는 있지만 손이 높게 키보드를 사용해서는 안됩니다. 키보드 위치를 항상 낮게 설치해야 합니다. 높은 것은 손목에 무리가 갈 수 있으니 이점을 꼭 유의해야 할 것입니다.

손목터널 증후군 치료법 알기

일상생활에서 지킬 수 있는 간단한 잘못된 습관만 고치더라도 많이 회복할 수 있는 질병입니다. 바른 키보드 사용법을 익혀 사용하고, 적절한 손목 보호대 등을 사용한다면 더욱 좋아질 것입니다.

 

너무 손목터널 증후군의 정도가 약한 경우에는 진통제 같은 약물 치료를 병행하고 싶을 경우에는 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 아주 약한 종류의 진통제를 복용하는 것이 도움을 받을 수 있습니다.

 

통증이 약하지 않고 더 심한 경우에는 코르티코스테로이드 같은 손목 부위에 주사 등의 방법으로 약물을 투여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가급적이면 주사 투입을 받아도 되지 않을 정도로 일상생활 습관을 교정하여 피하는 것이 좋을 것입니다.

 

통증이 참을 수 없을 정도로 심한 분들은 결국 수술을 해야 하는 상황이 생기게 됩니다. 전문 의사의 정확한 진단을 받고 신중하게 선택하여 수술을 받을 것을 권장드립니다. 수술이 이 모든 질병을 다 해결해 줄 수는 없기 때문입니다. 신중한 선택이 후회를 하는 일을 줄일 수 있으니 꼭 유의해야 할 것입니다.

 

손목터널 증후군은 일상에서 많은 분들이 겪고 있는 아주 흔한 질병입니다. 허리디스크만큼 많이 겪고 있으나, 정확한 원인과 치료방법 등이  알려지지 않아 자세하게 파악해 보았습니다. 키보드 사용법만 바꾸더라도 회사원 같은 컴퓨터를 많이 이용하는 분들은 손목터널 증후군에서 해방될 수 있을 것입니다.